Ljocht is ien fan 'e faktoaren dy't de frijlitting fan serotonine yn ús lichems trigger en in grutte rol spilet yn stimmingsregeling.Blootstelling oan sinneljocht krije troch koarte kuiers bûten oerdeis te nimmen kin stimming en mentale sûnens sterk ferbetterje.
Reade ljochtterapy is ek bekend as fotobiomodulaasje (PBM), ljochtterapy op leech nivo (LLLT), biostimulaasje, fotonyske stimulearring of ljochtkastterapy.
Dizze terapy brûkt spesifike wellenlangen fan ljocht om de hûd te behanneljen om ferskate resultaten te berikken.Stúdzjes hawwe oantoand dat ferskate golflingten it lichem op ferskate manieren beynfloedzje.De meast effektive golflingten fan read ljocht lykje te wêzen yn 'e berik fan 630-670 en 810-880 (mear oer dit hjirûnder).
In protte minsken freegje har ôf oft RLT fergelykber is mei sauna-terapy of de foardielen fan sinneljocht.
Al dizze terapyen binne foardielich, mar se binne oars en jouwe ferskillende resultaten.Ik bin al jierren in grutte fan fan saunagebrûk, mar ik haw om ferskate redenen ek reade ljochtterapy tafoege oan myn deistige praktyk.
It doel fan in sauna is om de temperatuer fan it lichem te ferheegjen.Dit kin berikt wurde troch ienfâldige waarmteblootstelling troch de temperatuer fan 'e loft te ferheegjen, lykas populêr is yn Finlân en oare dielen fan Jeropa.It kin ek berikt wurde troch ynfraread bleatstelling.Dit ferwaarmt it lichem fan binnen nei bûten yn in sin en wurdt sein dat se mear geunstige effekten leverje yn minder tiid en by legere waarmte.
Beide saunametoaden ferheegje hertslach, transpiraasje, proteïnen fan waarmte skok en ferbetterje it lichem op oare manieren.Oars as reade ljochtterapy, is ynfraread ljocht fan in sauna ûnsichtber, en dringt folle djipper yn it lichem troch mei golflingten op 700-1200 nanometer.
Reade terapyljocht as fotobiomodulaasje is net ûntworpen om transpiraasje te fergrutsjen of kardiovaskulêre funksje te ferbetterjen.It beynfloedet sellen op sellulêr nivo en fergruttet mitochondriale funksje en ATP-produksje.It yn wêzen "feedt" jo sellen te fergrutsjen enerzjy.
Beide hawwe har gebrûk, ôfhinklik fan de winske resultaten.
Post tiid: Aug-02-2022