Fan sportskoalle-entûsjasters oant profesjonele atleten, mear minsken keare har taread ljochtterapyas ûnderdiel fan harren deistige herstelroutine. Mar wat makket it sa populêr yn 'e sportwrâld?
In ienfâldige hersteltool foar aktive libbensstylen
Oars as iisbaden of yntinsive massaazje, is read ljochtterapy:
-
Pynleas en ûntspannend
-
Maklik yn te passen yn in deistige routine
-
Geskikt foar of nei training
Atleten brûke it faak om te ûntspannen nei training of om spieren foar te bereiden op de oare dei.
Algemiene foardielen dy't atleten sykje
Regelmjittige sesjes mei read ljocht kinne helpe:
-
Ferminderje spier- en gewrichtsûngemak
-
Ferbetterje fleksibiliteit en beweging
-
Ferminderje hersteltiid tusken workouts
-
Stipe algemiene fysike wolwêzen
Dizze foardielen binne foaral nuttich tidens training mei hege yntensiteit of kompetysjeseizoenen.
Hiele-lichem vs. rjochte read ljochtterapy
Rjochte apparaten wurde faak brûkt op:
-
Skonken, earms, skouders en rêch
Reade ljochtterapybêden foar it hiele lichem biede:
-
Evenemint bleatstelling foar it hiele lichem
-
Folsleine spierrelaksaasje
-
Stipe foar herstel fan it hiele lichem
In protte trainingssintra en sportfoarsjennings omfetsje no terapy foar it heule lichem mei read ljocht as ûnderdiel fan har herstelgebieten.
Wa kin profitearje?
Reade ljochtterapy is geskikt foar:
-
Kracht- en úthâldingsfermogensporters
-
Teamsportspilers
-
Runners, fytsers en gymgongers
-
Elkenien mei in aktive libbensstyl
Jo hoege gjin profesjonele atleet te wêzen om te genietsjen fan de herstelfoardielen.
Lêste gedachten
Reade ljochtterapy sil gjin goede training of sliep ferfange, mar it kin in weardefolle tafoeging wêze oan 'e hersteltoolbox fan in atleet. Konsekwint brûkt, helpt it it lichem him better te fielen, better te bewegen en klear te bliuwen foar de folgjende útdaging.
