Reade ljochtterapy (RLT) helpt jo lichem te reparearjen, te ferjongjen en te herstellen op sellulêr nivo - mar om it measte út elke sesje te heljen, is soarch nei de behanneling de kaai.
Hjirûnder steane de do's en don'ts nei jo sesje om de resultaten te ferbetterjen foar hûdsûnens, spierherstel en algemien wolwêzen.
1. Hâld jo hûd hydratisearre
Nei RLT binne jo hûdsellen aktiver en ûntfankliker.
Dwaan:
-Brûk in sêfte, hydraterende moisturizer of hyaluronzuurserum om focht fêst te hâlden.
-Drink genôch wetter - hydrataasje stipet sellulêre reparaasje en sirkulaasje.
Foarkom:
Skerpe eksfolianten of sterke soeren (lykas retinol, glykolsoer) direkt nei in sesje, om't jo hûd gefoeliger wêze kin.
2. Lit dyn hûd sykhelje
Nei de behanneling nimt de mikrosirkulaasje fan jo hûd ta.
Dwaan:
Hâld jo hûd in pear oeren skjin en sûnder make-up, sadat soerstof trochstreame en opnommen wurde kin.
Foarkom:
It direkt oanbringen fan swiere foundation of okklusive produkten, dy't de poaren kinne blokkearje.
3. Stipe spier- en weefselherstel
As jo read ljochtterapy brûke foar pineferliening of atletysk herstel:
Dwaan:
Folgje jo sesje mei lichte stretching of massaazje om de sirkulaasje te ferbetterjen.
Kombinearje mei proteïne-rike fieding om weefselreparaasje te befoarderjen.
Foarkom:
Yntinsive trainingen direkt dêrnei - jou jo lichem in pear oeren om te ferwurkjen en te herstellen.
4. Foarkom UV of oermjittige waarmte direkt nei
Reade ljochtterapy sels is net-UV en net-ferwaarming, mar jo hûd kin foar in koarte perioade gefoeliger wêze.
Dwaan:
Wachtsje in pear oeren foar bleatstelling oan 'e sinne, sauna of waarme dûsen.
Foarkom:
UV-brúnjen, om't it de genêzende en anty-aging foardielen fan RLT tsjingean kin.
5. Ferbetterje sellulêre reparaasje op in natuerlike manier
RLT wurket it bêste as de omjouwing fan jo lichem genêzing stipet.
Dwaan:
Sliep goed (RLT kin helpe by it regulearjen fan melatonine).
Hâld in lykwichtich dieet mei antioxidanten (vitaminen C, E en omega-3).
Hâld in regelmjittich RLT-skema oan (3-5 kear yn 'e wike foar de bêste resultaten).
6. Folgje jo resultaten
Feroarings barre stadichoan - konsekwinsje is wichtich.
Dwaan:
-
Nim elke pear wiken foar-en-nei-foto's.
-
Let op feroarings yn hûdton, pinenivo's of enerzjy om jo routine te personalisearjen.
Pro-tip: Kombinearje mei ynfraread- of kollageenterapy
As jo in profesjoneel systeem brûke lykas it MERICAN read ljochtterapybêd, ferbetteret it kombinearjen fan read (660 nm) en tichtby-ynfraread (850 nm) ljocht sawol oerflak- as djipweefseleffekten.
Hydrataasje en rêst nei de sesje helpe de produksje fan kollageen te fersterkjen en it spierherstel te fersnellen.
Gearfetting: Routine nei read ljochtterapy