1. Fuortendaliks hydratearje.
Bring aloë vera-gel of aftersun-reparaasjelotion oan om droege hûd en lichte sinnebrân te verzachten.
Brûk in alkoholfrije moisturizer om focht yn te hâlden en peeling of roodheid te foarkommen.
2. Foarkom stimulearring mei hege temperatuer.
Foarkom 24 oeren lang waarme baden, sauna's en hjitte boarnen. Hege temperatueren sille de droechte en gefoelichheid fan 'e hûd fergrutsje.
Waskje mei waarm wetter en foarkom yrritearjende dûsgels; kies ynstee milde, pH-balansearre produkten.
3. Foarkom sekundêre UV-eksposysje.
Foarkom direkt sinneljocht op deselde dei, bygelyks troch bûtenaktiviteiten en sinnebaden te foarkommen. Solariums sette de hûd ûnder UV-stress. Bleatstelling oan 'e sinne kin boppe-op dit maklik sinnebrân of pigmentaasje feroarsaakje.
Draach fysike sinnebeskerming (lykas hoeden en klean mei lange mouwen) as jo derút geane. As jo sinneskerm brûke moatte, kies dan produkten mei in lege SPF (15-30) dy't de poaren net ferstopje.
4. Fersterkje reparaasjesoarch.
Foarkom 48 oeren lang it eksfoliëren of it brûken fan hûdsoarchprodukten dy't soeren (AHA/BHA) of retinol befetsje om fierdere yrritaasje te foarkommen.
Drink in soad wetter en yt iten ryk oan antioksidanten (lykas fitamine C en E) om jo hûd te helpen herstellen.
5. Behanneling fan spesjale situaasjes
As jo roodheid, swelling of prikken ûnderfine, set dan in kâlde handoek op en stopje mei it brûken fan 'e sinnebank oant jo hûd hersteld is.
As jo slimme sinnebrân hawwe (blaren of ôfskilfering), sykje dan medyske behanneling.
Wittenskiplike soarch kin it brúningseffekt ferlingje, wylst it risiko op hûdskea ferminderet!