LIGHT THERAPY
Kin elk momint brûkt wurde, ynklusyf nacht.
Kin brûkt wurde binnen, yn privacy.
Inisjele kosten en elektrisiteitskosten
Sûn spektrum fan ljocht
Yntensiteit kin ferskille
Gjin skealik UV-ljocht
Gjin vitamine D
Potinsjeel ferbetteret enerzjyproduksje
Ferminderet pine signifikant
It liedt net ta in sinne tan
Natuerlik sinneljocht
Net altyd beskikber (waar, nacht, ensfh.)
Allinnich bûten beskikber
Natuerlik, gjin kosten
Sûn en net sûn spektrum fan ljocht
Yntensiteit kin net fariearre wurde
UV-ljocht kin liede ta hûdskea ensfh
Helpt vitamine D produksje
Ferminderet pine matich
Liedt ta in sinne tan
Reade ljochtterapy is in krêftich en alsidich ark, mar is it better dan gewoan nei bûten yn 'e sinne te gean?
As jo yn in bewolke, noardlike omjouwing wenje sûnder konsekwint tagong ta de sinne, dan is reade ljochtterapy in no-brainer - reade ljochtterapy kin it lege bedrach fan natuerlik ljocht meitsje.Foar dyjingen dy't libje yn tropyske of oare omjouwings mei hast deistige tagong ta sterk sinneljocht, is it antwurd komplisearre.
Wichtige ferskillen tusken sinneljocht en read ljocht
Sinneljocht befettet in breed spektrum fan ljocht, hielendal fan ultraviolet ljocht oant tichtby ynfraread.
Befette binnen it sinneljochtspektrum binne de sûne golflingten fan read en ynfraread (dy't enerzjyproduksje ferbetterje) en ek UVb-ljocht (dat stimulearret vitamine D-produksje).D'r binne lykwols wellenlangen binnen sinneljocht dy't skealik binne yn oerfloed, lykas blau en fioele (dy't enerzjyproduksje ferminderje en eagen skealje) en UVa (dy't sinnebrand / sinnebrân en fotoaging / kanker feroarsaket).Dit brede spektrum kin nedich wêze foar plantgroei, fotosynteze en ferskate effekten op pigminten yn ferskate soarten, mar is net allegear foardielich foar minsken en sûchdieren yn it algemien.Dit is de reden wêrom sunblock en SPF sinneskermen nedich binne yn sterk sinneljocht.
Reade ljocht is in smeller, isolearre spektrum, rûchwei fariearjend fan 600-700nm - in lyts part fan sinneljocht.Biologysk aktyf ynfraread fariearret fan 700-1000nm.Dus de golflingten fan ljocht dy't enerzjyproduksje stimulearje binne tusken 600 en 1000nm.Dizze spesifike golflingten fan read en ynfraread hawwe eksklusyf foardielige effekten mei gjin bekende side-effekten of skealike komponinten - wêrtroch reade ljochtterapy in soarchfrije soarte fan terapy makket yn ferliking mei bleatstelling oan sinneljocht.Gjin SPF crèmes of beskermjende klean binne nedich.
Gearfetting
De optimale situaasje soe wêze om tagong te krijen ta sawol natuerlik sinneljocht as ien of oare foarm fan reade ljochtterapy.Krij wat bleatstelling oan 'e sinne as jo kinne, brûk dan read ljocht nei.
Reade ljocht wurdt studearre oangeande sinnebrân en it fersnellen fan genêzen fan skea fan UV-straling.Dat betsjut dat read ljocht in beskermjend effekt hat op 'e potinsjele skea fan sinneljocht.Dochs sil read ljocht allinich de produksje fan vitamine D yn 'e hûd net stimulearje, wêrfoar jo sinneljocht nedich binne.
It ûntfangen fan matige bleatstelling oan sinneljocht foar vitamine D-produksje, kombineare mei reade ljochtterapy op deselde dei foar sellulêre enerzjyproduksje is miskien de meast beskermjende oanpak.
Post tiid: Sep-20-2022