Hoewol read ljochtterapy (RLT) oer it algemien feilich is, kin oerdriuwing liede ta fermindere resultaten of milde side-effekten. Hjir is wat jo witte moatte oer oermjittich gebrûk fan RLT-bêden:
Kinne jo read ljochtterapy oerdriuwe?
✅ Gjin swiere risiko's - Oars as UV-ljocht feroarsaket RLT gjin brânwûnen of DNA-skea.
⚠️ Mar "mear" is net altyd better - Oermjittich gebrûk kin liede ta:
Platfoarme resultaten (jo sellen reagearje net mear sa effektyf).
Milde side-effekten lykas tydlike roodheid, droechte of eachspanning (as gjin beskermjende bril brûkt wurdt).
Tekens dat jo it oerdriuwe
Hûdirritaasje - Droechheid, readheid of gefoelichheid (seldsum mar mooglik mei tige lange sesjes).
Wurgens of hoofdpijn - Guon melde lichte wurgens fan oermjittige NIR (near-infrared) bleatstelling.
Gjin fierdere ferbetterings - As de foardielen stilsteane, moatte jo miskien de frekwinsje ferminderje.
Oanrikkemandearre limiten
Doelfrekwinsje Sesjelengte
Algemiene wolwêzen 3–5x/wike 10–20 minuten
Pyn/ûntstekking Deistich (koarte termyn) 10–15 minuten
Anti-aging/hûdbehanneling 3–4x/wike 10–15 min
Atletysk herstel nei training 10-20 minuten
Rêstdagen helpe! Sellen reagearje it bêste op yntermitterende bleatstelling (bygelyks 5 dagen oan, 2 dagen frij).
Hoe oermjittich gebrûk te foarkommen
Folgje de rjochtlinen fan it apparaat - Kontrolearje de oanbefellings fan 'e fabrikant foar krêft/ôfstân.
Harkje nei jo lichem - As jo wurch fiele of hûdferoarings fernimme, ferminderje dan jo dieet.
Rotearje behannelinggebieten - Fokusje net te lang op ien plak.
Myte-ûntmaskering
❌ “Mear ljocht = fluggere resultaten” – Nee! Optimale dosering is wichtich (stúdzjes litte sjen dat in twafasige reaksje ûntstiet – tefolle kin minder effektyf wêze).
❌ “RLT feroarsaket hyperpigmentaasje” – Seldsum, útsein as jo in fotosensitiviteitssteuring hawwe.
Konklúzje: Hâld jo oan matich, konsekwint gebrûk foar de bêste resultaten. Minder is faak mear mei RLT!