Foar sliepfoardielen moatte minsken ljochtterapy yn har deistige routine opnimme en besykje bleatstelling oan helder blau ljocht te beheinen. Dit is foaral wichtich yn 'e oeren foardat jo nei bêd geane. Mei konsekwint gebrûk kinne brûkers fan ljochtterapy ferbetteringen yn sliepresultaten sjen, lykas oantoand yn peer-reviewed klinyske proeven en resinsjes [1].
Konklúzje: Konsekwinte, deistige ljochtterapy is optimaal
Der binne in soad ferskillende ljochtterapyprodukten en redenen om ljochtterapy te brûken. Mar yn 't algemien is de kaai foar it sjen fan resultaten om ljochtterapy sa konsekwint mooglik te brûken. Ideaallik elke dei, of 2-3 kear deis foar spesifike probleemplakken lykas koartsblaasjes of oare hûdomstannichheden.
Boarnen en referinsjes:
[1] Morita T., Tokura H. “Effekten fan ljochten fan ferskillende kleurtemperatuer op 'e nachtlike feroaringen yn kearntemperatuer en melatonine by minsken” Journal of Physiological Anthropology. 1996, septimber.