Foar in protte atleten en minsken dy't oefenje, binne ljochtterapybehannelingen in essinsjeel ûnderdiel fan har training- en herstelroutine.As jo ljochtterapy brûke foar fysike prestaasjes en foardielen foar spierherstel, soargje derfoar dat jo it konsekwint dogge, en yn kombinaasje mei jo workouts.Guon brûkers rapportearje enerzjy- en prestaasjesfoardielen as se ljochtterapy brûke foar fysike aktiviteit.Oaren fine dat ljochtterapy nei oefening helpt om pine en herstel te ferbetterjen.[1] Ien of beide kin foardielich wêze, mar de kaai is noch altyd konsistinsje.Soargje der dus foar dat jo ljochtterapy neist elke workout brûke foar de bêste resultaten![2,3]
Konklúzje: konsekwinte, deistige ljochtterapy is optimaal
D'r binne in protte ferskillende produkten foar ljochtterapy en redenen om ljochtterapy te brûken.Mar yn 't algemien is de kaai foar it sjen fan resultaten om ljochtterapy sa konsekwint mooglik te brûken.Ideal elke dei, of 2-3 kear deis foar spesifike probleemplakken lykas kâlde wûnen of oare hûdomstannichheden.
Boarnen en referinsjes:
[1] Vanin AA, et al.Wat is it bêste momint om fototerapy oan te passen as assosjearre mei in krêfttrainingsprogramma?In randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare proef: fototerapy yn feriening mei krêfttraining.Lasers yn medyske wittenskip.2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Effekten fan leech-nivo laser-terapy (LLLT) yn 'e ûntwikkeling fan oefening-induzearre skeletalmuskelwurgens en feroaringen yn biogemyske markers relatearre oan postexercise recovery."J Orthop Sports Phys Ther.2010 aug.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P.Photomed Laser Surg.2006 juny.
Post tiid: Jul-29-2022