Foar in protte atleten en minsken dy't sportje, binne ljochtterapybehannelingen in essinsjeel ûnderdiel fan har trainings- en herstelroutine. As jo ljochtterapy brûke foar fysike prestaasjes en spierherstelfoardielen, soargje derfoar dat jo it konsekwint dogge, en yn kombinaasje mei jo workouts. Guon brûkers melde enerzjy- en prestaasjefoardielen as se ljochtterapy brûke foar fysike aktiviteit. Oaren fine dat ljochtterapy nei de training helpt by it ferbetterjen fan pine en herstel. [1] Beide of beide kinne foardielich wêze, mar de kaai is noch altyd konsekwinsje. Dus soargje derfoar dat jo ljochtterapy brûke neist elke workout foar de bêste resultaten! [2,3]
Konklúzje: Konsekwinte, deistige ljochtterapy is optimaal
Der binne in soad ferskillende ljochtterapyprodukten en redenen om ljochtterapy te brûken. Mar yn 't algemien is de kaai foar it sjen fan resultaten om ljochtterapy sa konsekwint mooglik te brûken. Ideaallik elke dei, of 2-3 kear deis foar spesifike probleemplakken lykas koartsblaasjes of oare hûdomstannichheden.
Boarnen en referinsjes:
[1] Vanin AA, et al. Wat is it bêste momint om fototerapy ta te passen as it keppele wurdt oan in krêfttrainingsprogramma? In randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare proef: Fototerapy yn assosjaasje mei krêfttraining. Lasers yn Medyske Wittenskip. 2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. "Effekten fan leechnivo-lasertherapy (LLLT) yn 'e ûntwikkeling fan oefening-induzearre skeletspierwurgens en feroaringen yn biogemyske markers relatearre oan herstel nei oefening". J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Aug.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Effekt fan fototerapy op fertrage spierpine". Photomed Laser Surg. Juny 2006.