De frekwinsje fanfolsleine lichems read ljochtterapy (RLT)hinget ôf fan jo doelen, de krêft fan it apparaat (bestraling), en hoe't jo lichem reagearret. Hjir binne algemiene rjochtlinen basearre op mienskiplike oanbefellings:
Algemien ûnderhâld en wolwêzen:
- 2–3 sesjes yn 'e wike(elke sesje duorret 10-20 minuten)
(Goed foar hûdsûnens, lichte pineferlichting en algemien wolwêzen.)
Foar aktive genêzing (ferwûnings, pine, ûntstekking):
- Deistich of 5-6 kear yn 'e wike(10–15 minuten per sesje)
(Brûk oant ferbettering sjoen wurdt, ferminderje dan de frekwinsje.)
Foar hûdferjonging (Anti-Aging, Kollageenproduksje):
- 3–5 sesjes yn 'e wike(10–20 minuten per sesje)
(Konsistinsje oer wiken/moannen jout de bêste resultaten.)
Foar spierherstel en atletyske prestaasjes:
- Deistich of nei de training(5–15 minuten)
(Helpt by it ferminderjen fan pine en fersnelt it herstel.)
Foar groanyske omstannichheden (artritis, gewrichtspine):
- Deistich foar 1-2 wiken, dan 3-5 kear yn 'e wike
(Langduorjend gebrûk kin nedich wêze foar duorsume foardielen.)
Wichtige oerwagings:
- Begjin stadich(bygelyks, 2-3 kear yn 'e wike) om tolerânsje te beoardieljen.
- Sesjelengtemeastal farieart fan10–20 minutenfoar folsleine lichemspanielen.
- Ofstân fan it apparaatmakket út - tichterby fergruttet de yntensiteit (folgje de rjochtlinen fan 'e fabrikant).
- Konsistinsje is wichtich—effekten binne kumulatyf oer wiken/moannen.
- Foarkom oermjittich gebrûk—mear is net altyd better; harkje nei jo lichem.
Wannear't de frekwinsje ferminderje moat:
- As jo yrritaasje ûnderfine (seldsum mar mooglik).
- Sadree't de winske resultaten berikt binne (wikselje nei ûnderhâldsmodus).