Standert sesjetiden per bêdtype
| Soart sinnebank | Earste kear brûkers | Regelmjittige brûkers | Maksimum oanrikkemandearre |
|---|---|---|---|
| Steanbêd | 3-5 minuten | 8-12 minuten | 15 minuten |
| Basis lizzend bêd | 5-7 minuten | 10-15 minuten | 20 minuten |
| Hege-druk bêd | 3-4 minuten | 6-10 minuten | 12 minuten |
| Turbo/Hege-yntinsiteitsbêd | 2-3 minuten | 5-8 minuten | 10 minuten |
Wichtige faktoaren dy't jo tiid bepale
- Hûdtype (Fitzpatrick-skaal)
- Type I (Hiel ridlik): maksimaal 3-5 minuten
- Type II (Redelijk): 5-7 minuten
- Type III (Middel): 8-12 minuten
- Type IV-VI (Olive-Donker): 12-15 minuten
- Bedsterkte
- Leechdrukbêden: Tastean langere sesjes (10-20 minuten)
- Hegedrukbêden: Fereaskje koartere tiden (5-10 minuten)
- Brúnfrekwinsje
- Earste sesje: 50% fan de maksimale tiid
- Nei 3 sesjes: Kin mei 1-2 minuten ferhege wurde
- Underhâldsfaze: Brûk de folsleine oanrikkemandearre tiid
Feilichheidsgrinzen
- FDA-oanbefelling: Nea de maksimale tiid fan 'e fabrikant oerskriuwe
- SalonregeljouwingDe measten hanthavenje strange tiidsgrinzen (meastal maksimaal 20 minuten)
- Warskôgingsbuorden fan 'e hûdRoze nei 6-8 oeren betsjut dat jo jo limyt berikt hawwe
Gefaar fan oerbleatstelling
⚠Koarte-termyn risiko's:
- Pynlike brânwûnen (ferskynt 6-24 oeren letter)
- Sinnefergiftiging (mislikens, duizeligheid)
- Eachskea (sûnder goede bril)
⚠Lange-termyn risiko's:
- Foartidige ferâldering (learige hûd, rimpels)
- Ferhege risiko op hûdkanker
- Underdrukking fan it ymmúnsysteem
Foarbyld fan Smart Tanning Schema
- Wike 13 sesjes (mo/wo/fre), begjinnend mei 50% fan 'e maksimale tiid
- Wike 23 sesjes mei in maksimale tiid fan 75%
- Wike 3+: 2-3 ûnderhâldssesjes wykliks op folsleine tiid
Profesjonele tip:Brûk de "24-oere regel" - as jo hûd nei 24 oeren noch waarm oanfielt, ferminderje dan de folgjende sesje mei 2 minuten.
Spesjale gefallen
- MedikaasjesAntibiotika, aknebehannelingen, ensfh. kinne 50% minder tiid fereaskje
- Resinte sinnebrânWachtsje minimaal 48 oeren foardat jo begjinne te brúnjen
- TatoeaazjesBedek mei SPF 30+ om ferkleuring te foarkommen