Befetsje sinnebanken fitamine D?

Solariumsbefetsje gjin fitamine D, mar sykin jo lichem stimulearje om it te produsearjen—mei wichtige foarbehâlden.

Hjir is wat jo witte moatte:

Hoe wurdt fitamine D produsearre

• Vitamine D wurdt yn jo hûd makke as it bleatsteld wurdt oanUVB-strielingfan sinneljocht.

• Guon sinnebanken stjoere útUVB, mar meast útstjitteUVA, dy'thelpt netmei de produksje fan fitamine D en feroarsaket mear hûdferâldering en kankerrisiko.

Problemen mei it brûken fan sinnebanken foar fitamine D

1. Unbetroubere UVB-útfier

   • De measte moderne sinnebanken binne ûntworpen foar kosmetysk sinnebrânen en stjoere meast útUVA, dus syprodusearje in bytsje of gjin fitamine D.

2. Hege sûnensrisiko's

   • Solariumsferheegje jo risiko op hûdkanker, ynklusyf deadlikemelanoma.

   • Sels koarte bleatstelling oan sinnebanken kinhûd-DNA beskeadigje.

3. Bettere boarnen besteane

   • Oanfollingenendieetboarnen(lykas fette fisk, ferrike molke of aaien) binnefeiliger en effektiver.

   • Krekt10-15 minuten sinne-eksposysjein pear kear yn 'e wike (ôfhinklik fan jo hûdtype en lokaasje) kin foldwaande fitamine D leverje.